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posted by ダイエットOL 山田恵 at 16:40 | Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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■■ヨットの数え方は?■■

みなさん、こんばんは。
今、周りでヨットの数え方の議論になりまして・・・
一艇か一艘かということで意見が分かれています。
正式な数え方は何になるのでしょうか?
教えてください。よろしくお願いします。
(この記事は「教えてgoo!」より引用させて頂きました。)

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posted by ダイエットOL 山田恵 at 11:37 | Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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posted by ダイエットOL 山田恵 at 04:21 | Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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■■冬のヨットやカヤック■■

この夏からヨットをはじめました!

海が大好きだから、とても楽しいですがこれからの季節は
だんだん気候も冬に向かって行くと思いますのでご相談させていただきたいです。

まだまだヨットは初心者で、10月以降寒くなるし続けていけるか
どうか気がかりです。寒がりですし費用もかかるので、同じスクール内にあるカヤックスクールに移ろうかどうか悩んでいます。
カヤックの方が受ける風も少ないし、費用もかからないので・・・。
(カヤックは一度だけ経験はありますが、沈した時のことが怖いのもありヨットにしました)ご経験のある方、何かアドバイス頂けると助かります!!
(この記事は「教えてgoo!」より引用させて頂きました。)

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posted by ダイエットOL 山田恵 at 01:37 | Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

  

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とはいえ、「時間がなくて食事をする隙がない!」という人も多いことでしょ
う。
しかし、このテキストに書かれている方法を使えば、忙しくても非常に短時間
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posted by ダイエットOL 山田恵 at 16:40 | Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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■ダイエット(食餌療法)

食餌療法による痩身の基本的な考え方は、「基礎代謝による使用カロリー+運動や活動による使用カロリー」を変えない場合、「食餌による摂取カロリー」を少なくすることで痩身を期待するというものである。

基礎代謝というのは、何もせずにじっとしていても、生命活動を維持するために生体で生理的に行われている活動である。相当するエネルギー量(熱量)は、成長期が終了して代謝が安定した一般成人で、一日に女性で約1200、男性で約1500キロカロリー(kcal,cal)とされている。


痩身目的での食餌療法の際に注目すべき栄養素は「脂肪」「炭水化物(糖分)」「タンパク質」であり、1gあたり脂肪は9キロカロリー、炭水化物は4キロカロリー、たんぱく質は4キロカロリーの熱量を持つ。

ゆで卵ダイエット、りんごダイエット、豆腐ダイエットなどと呼ばれている、単一食品やほとんど単一の栄養素によるものを食べ続ける食餌制限法や、米(炭水化物)のみを全く摂取しないなど、特定の栄養素を欠く形の食餌制限も見られるが、これらのような栄養素の極端な偏りは、一時的な痩身、体重の減少につながる場合があるが、生命に関わるほど健康や美容を損ねることもある。同時に、一時的に減量できたとしても、元の食生活に戻した時点でリバウンド(後述)することが予測される。


(これに関連して、TVやインターネットで紹介された偏食ダイエット法が、まったく根拠のないものであったり、実験データが捏造、もしくは不十分であったりして、後に健康被害が発生した例が実際に報告されている。)

サプリメントを服用することにより、結果として食事の内容や量、バランスを変化させたのと同様の効果を期待するものもある。


その類のサプリメントには大きく分けて「通常の食事の代わりに服用して満腹中枢を刺激する(結果として摂食量の減少が期待できる)」とされるもの、「食事中に含まれる、熱量となる栄養素の一部吸収を阻害する」とされるもの(例:カテキン、キトサン)がある




■■





■同僚のダイエットが気になる■

  カロリー計算でのダイエットについての質問です。

会社の同僚(女性)が、ダイエットを始めて5日目で3キロ痩せてたと言っています。確かに頬もお腹周りもすっきりとしています。歩いているとスカートの後ろが前に回ってくるほどです。
目標はマイナス10キロだと聞きました。

ダイエット方法は1日の摂取カロリーを1500kcal未満に抑え、夕食は野菜と果物のみだそうです。ビタミンなどの栄養素は把握しているとのことですが、5日で3キロは減り過ぎなのではと心配です。

皆様にお聞きしたいことは、
・健康面では大丈夫な方法なのか
・カロリー計算だけで10キロくらい痩せることは可能なのか?

です。
事情があって、この同僚にはぜひダイエットを成功させてほしいので、なにか周りの人間ができそうなアドバイスがありましたら教えてください。
よろしくおねがいします。
(この記事は「教えてgoo!」より引用させて頂きました。)














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そして気分転換は・・・http://adokeywordsearch.blog76.fc2.com/ かな。
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●PMSでお悩みの方へ〜PMSの対処法をお伝えします〜

月経開始前に、ちょっとした体調の変化が起こることは、女性なら誰でも経
験したことがあると思います。特にひどい乳房痛や下腹部痛・いらいら・憂鬱
などを感じているなら、もしかしたら、あなたは月経前症候群(PMS)かも
しれないです。

毎月毎月、生理前になるとPMSで悩まれている方は、大変多くいらっしゃ
います。そんな方の為に、PMSに関する対処法などをまとめました。

是非ご参考になさって下さい。


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が紹介されています。体と心のバランスが崩れやすい方、参考になさってみて
ください。


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必見、最新ダイエット情報 (これならできる!「部分痩せダイエット」下半身編)

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今年は年末年始を、お家で過ごされる方が多いかもしれませんね。
料理する男性も増え、ご家族にふるまわれる方も
いらっしゃることでしょう。


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●これならできる!「部分痩せダイエット」下半身編

「痩せたい部分だけをダイエットできたら!」

これは男性 ・ 女性を問わず、みんなの願いではないでしょうか?

女性であれば、『ボン!キュッ!ボン!』とウエストを痩せたい!

太ももに、足やふくらはぎなど、部分的に痩せたい。
キュッと引き締まったお尻になりたい。

男性であれば、出てきたお腹をひっこめたい。

などなど、部分痩せの望みは限りがありません。

このレポートでは、

足(脚)痩せの方法
ふくらはぎ痩せの方法
太もも痩せの方法
お尻痩せの方法など、下半身の“部分痩せ”を紹介しています。

上半身の“部分痩せ”は
これならできる!「部分痩せダイエット」を
お読みください。

このレポートが、あなたのお役にたてば幸いです。


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  「これならできる!「部分痩せダイエット」下半身編」
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<レポート読者の感想>
下半身の悩み別ダイエット方法が紹介されています。下半身が太りやすい原因
から、具体的な方法までがわかりやすく解説されています。


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●腰痛が治ってしまう3つの不思議な療法

■腰の痛みが心配な方へ


◇腰痛が治ってしまう『3つの不思議な療法』

手術の前に、薬を飲む前に、治療院に通う前に
やらなければならない天然療法があります。

今日からこの方法を使って自宅で自然療法を
はじめてください。


腰の調子がバッチリ回復して痛みフリーな
生活を取り戻しましょう!


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  見る→ http://www.sugowaza.jp/r/OTBsX2E1WA==.html


<レポート読者の感想>
どうして腰痛が起きるのか?というメカニズムから腰痛を緩和し、治す体操方
法などが解説されています。体操方法は、写真つきでわかりやすいです。


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posted by ダイエットOL 山田恵 at 04:21 | Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

  

必見、最新ダイエット情報 (PMSでお悩みの方へ〜PMSの対処法をお伝えします〜)

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●PMSでお悩みの方へ〜PMSの対処法をお伝えします〜

月経開始前に、ちょっとした体調の変化が起こることは、女性なら誰でも経
験したことがあると思います。特にひどい乳房痛や下腹部痛・いらいら・憂鬱
などを感じているなら、もしかしたら、あなたは月経前症候群(PMS)かも
しれないです。

毎月毎月、生理前になるとPMSで悩まれている方は、大変多くいらっしゃ
います。そんな方の為に、PMSに関する対処法などをまとめました。

是非ご参考になさって下さい。


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PMSとは?から、症状の紹介や改善方法、受診の目安自分で出来る緩和方法など
が紹介されています。体と心のバランスが崩れやすい方、参考になさってみて
ください。


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●これならできる!「部分痩せダイエット」下半身編

「痩せたい部分だけをダイエットできたら!」

これは男性 ・ 女性を問わず、みんなの願いではないでしょうか?

女性であれば、『ボン!キュッ!ボン!』とウエストを痩せたい!

太ももに、足やふくらはぎなど、部分的に痩せたい。
キュッと引き締まったお尻になりたい。

男性であれば、出てきたお腹をひっこめたい。

などなど、部分痩せの望みは限りがありません。

このレポートでは、

足(脚)痩せの方法
ふくらはぎ痩せの方法
太もも痩せの方法
お尻痩せの方法など、下半身の“部分痩せ”を紹介しています。

上半身の“部分痩せ”は
これならできる!「部分痩せダイエット」を
お読みください。

このレポートが、あなたのお役にたてば幸いです。


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  「これならできる!「部分痩せダイエット」下半身編」
  見る→ http://www.sugowaza.jp/r/OTBsX2E2Mg==.html


<レポート読者の感想>
下半身の悩み別ダイエット方法が紹介されています。下半身が太りやすい原因
から、具体的な方法までがわかりやすく解説されています。


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杉山金属株式会社さんから、本格的な雰囲気で
おでんを楽しめるおでん鍋が発売されています。
焼杉風木枠で包まれており、おでん屋さんの
雰囲気が楽しめます。
なお、このおでん鍋は、煮る、茹でるのほか、
蒸す、焼く、 炒めると1台5役をこなすので
オールシーズン使うことが出来るすぐれものです。



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日本ではありえない旅行体験記 〜タイ・バンコク編〜

このレポートは、著者パルプンテが今までの海外旅行中に体験したおもしろいこと、

不思議に思ったこと、騙されたこと、怖かったこと、

もう家に帰りたい!って思ったことなどを短編的にまとめた実話ばかりです。

読者様の今後の海外旅行にお役にたてれば幸いです^^




この無料レポートをダウンロードされますとパルプンテ(メルマガ発行者)により
「ケタ違いに稼ぐまでの大人の成長記録 」に代理登録されます。
(まぐまぐにて配信ID:0001340852)
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【Vip-happy-maker齋藤拓】誰でも簡単に手っ取り早くできるストレスを溜めない方法



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必見、最新ダイエット情報 (関節健康を維持する必須の食べ物とは!? )

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●関節健康を維持する必須の食べ物とは!? 

関節健康を維持する方法について、最新の研究結果をまとめています。



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関節痛に悩まない体になるための健康法が紹介されています。今回は、ある食
べ物が、関節によいということを研究結果と併せて紹介されています。


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上半身の“部分痩せ”は
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白湯ダイエットで痩せる理由と実践方法

今のダイエットでホントにシアワセですか?
つらいダイエットは少し成功しても、必ずリバウンドが待っています。
本当のダイエットはずっと続けられる方法を選ぶこと。

それが成功するダイエットの秘訣です。


特別な食材や器具は使わず、お金もかけず、楽しく続けられる方法を紹介します。
ダイエットを生活に取り入れて、上質なダイエットライフを実践できるでしょう。

だからこそ、痩せた後もずっとスリムな体型を維持して、リバウンドすることがありません。

私は以前、8キロのダイエットに成功しました。
その後、ダイエットの勉強をしながら、ダイエットメルマガを発行しています。

このレポートには、そのダイエットの経験を書きました。
あえて文章は短めにして、すぐにダイエット全体が把握できるようになっています。

あなたの健康と美しさのために、ぜひ、シンプルダイエットをお試しください。


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ここが違う!SBC新宿近視クリニック イントラレーシック治療1

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■■作者不詳のヨットの絵■■

申し訳ありませんが、ご存知の方がみえたら
教えて頂けますでしょうか。
私個人は絵画に疎いのですが、家に作者不詳のヨットの絵が
2枚あります。
おそらくヨットの絵を何枚か描かれているのでは・・・
と思いますが、誰の絵なのだろうと気になります。
詳しい方ならひょっとしてご存知かと思い、質問させて頂きました。
こんな質問でわかるか!と言われそうですが、
宜しく御願い致します。
(この記事は「教えてgoo!」より引用させて頂きました。)

ここが違う!SBC新宿近視クリニック イントラレーシック治療1レ-シック手術その1
レ-シック手術その2
posted by ダイエットOL 山田恵 at 16:52 | Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

必見、最新ダイエット情報 (今流行の「血液型別!食べ合わせダイエット」)

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●今流行の「血液型別!食べ合わせダイエット」

まず、少しだけ自己紹介します。

私は食べてヤセるダイエットの専門家です。


実際自分自身ダイエットを20年近く経験してきました。結局ヤセたのはこのダ
イエットを始めてから、
ポッチャリ体型から8kg減量に成功!

お金をかけなくても、簡単にヤセることが出来る!ということを、多くの方に
知ってもらおうと、
このレポートを書き下ろしました。

大切なのは自分に合うダイエットを選ぶことです!!!



もしあと数キロヤセたら・・あなたのこれからの人生が、大きく変わるのは間
違いありません。もっともっと自分に

自信を持ち、もっともっと自分を好きになれることでしょう。

その為に、このレポートが参考になるのであれば、本当に嬉しいです。


 ▼ 無料レポート
  「今流行の「血液型別!食べ合わせダイエット」」
  見る→ http://www.sugowaza.jp/r/OTBsX2E2Sg==.html


<レポート読者の感想>
血液型別食べ合わせダイエット方法が紹介されています。血液型からみる性格
に合わせた効果的な痩せるための食べ合わせ方が学べます。


 ▼ この無料レポートを読む
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●腰痛が治ってしまう3つの不思議な療法

■腰の痛みが心配な方へ


◇腰痛が治ってしまう『3つの不思議な療法』

手術の前に、薬を飲む前に、治療院に通う前に
やらなければならない天然療法があります。

今日からこの方法を使って自宅で自然療法を
はじめてください。


腰の調子がバッチリ回復して痛みフリーな
生活を取り戻しましょう!


 ▼ 無料レポート
  「腰痛が治ってしまう3つの不思議な療法」
  見る→ http://www.sugowaza.jp/r/OTBsX2E1WA==.html


<レポート読者の感想>
どうして腰痛が起きるのか?というメカニズムから腰痛を緩和し、治す体操方
法などが解説されています。体操方法は、写真つきでわかりやすいです。


 ▼ この無料レポートを読む
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ここが違う!SBC新宿近視クリニック イントラレーシック治療17

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【送料無料】老眼をあきらめるな!

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■■「ひとりのり」のヨットにのって帆走できる確率はやはりゼロでしょ...■■

私はヨット(デインギー)にのったことはありませんが、操縦法や
型式(たとえばFDフライイングダッチマンの幅が1・7m弱だとか、フインは大変そうだがOKデインギーならなんとかなるかとか、・・)の知識はなぜだかあります。
この私が「ひとりのり」のヨットにのって帆走できる確率はやはりゼロでしょうか。
(この記事は「教えてgoo!」より引用させて頂きました。)

ここが違う!SBC新宿近視クリニック イントラレーシック治療17レ-シック手術その1
レ-シック手術その2
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ダイエットの基本  & 【痩身エステシースリー】脂肪を砕いて溶かして流す!キャビテーション2

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■ダイエット(食餌療法)

食餌療法による痩身の基本的な考え方は、「基礎代謝による使用カロリー+運動や活動による使用カロリー」を変えない場合、「食餌による摂取カロリー」を少なくすることで痩身を期待するというものである。

基礎代謝というのは、何もせずにじっとしていても、生命活動を維持するために生体で生理的に行われている活動である。相当するエネルギー量(熱量)は、成長期が終了して代謝が安定した一般成人で、一日に女性で約1200、男性で約1500キロカロリー(kcal,cal)とされている。


痩身目的での食餌療法の際に注目すべき栄養素は「脂肪」「炭水化物(糖分)」「タンパク質」であり、1gあたり脂肪は9キロカロリー、炭水化物は4キロカロリー、たんぱく質は4キロカロリーの熱量を持つ。

ゆで卵ダイエット、りんごダイエット、豆腐ダイエットなどと呼ばれている、単一食品やほとんど単一の栄養素によるものを食べ続ける食餌制限法や、米(炭水化物)のみを全く摂取しないなど、特定の栄養素を欠く形の食餌制限も見られるが、これらのような栄養素の極端な偏りは、一時的な痩身、体重の減少につながる場合があるが、生命に関わるほど健康や美容を損ねることもある。同時に、一時的に減量できたとしても、元の食生活に戻した時点でリバウンド(後述)することが予測される。


(これに関連して、TVやインターネットで紹介された偏食ダイエット法が、まったく根拠のないものであったり、実験データが捏造、もしくは不十分であったりして、後に健康被害が発生した例が実際に報告されている。)

サプリメントを服用することにより、結果として食事の内容や量、バランスを変化させたのと同様の効果を期待するものもある。


その類のサプリメントには大きく分けて「通常の食事の代わりに服用して満腹中枢を刺激する(結果として摂食量の減少が期待できる)」とされるもの、「食事中に含まれる、熱量となる栄養素の一部吸収を阻害する」とされるもの(例:カテキン、キトサン)がある




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■チョコレートダイエットについて■

  最近チョコレートダイエットが気になっています。

3月後半から4月のはじめまで、寒天ダイエットで、食前にコップ一杯の寒天を食べてから食事をする、満腹感のあるダイエットをしていました。
しかし、都合で寒天ダイエットができなくなってしまい、最近の食事は満腹感がなく、つらいんです。

そこで、チョコレートダイエットの正しい方法を教えてください。
(この記事は「教えてgoo!」より引用させて頂きました。)














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そして気分転換は・・・http://adokeywordsearch.blog76.fc2.com/ かな。
posted by ダイエットOL 山田恵 at 00:50 | Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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