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■ダイエット(食餌療法)

食餌療法による痩身の基本的な考え方は、「基礎代謝による使用カロリー+運動や活動による使用カロリー」を変えない場合、「食餌による摂取カロリー」を少なくすることで痩身を期待するというものである。

基礎代謝というのは、何もせずにじっとしていても、生命活動を維持するために生体で生理的に行われている活動である。相当するエネルギー量(熱量)は、成長期が終了して代謝が安定した一般成人で、一日に女性で約1200、男性で約1500キロカロリー(kcal,cal)とされている。


痩身目的での食餌療法の際に注目すべき栄養素は「脂肪」「炭水化物(糖分)」「タンパク質」であり、1gあたり脂肪は9キロカロリー、炭水化物は4キロカロリー、たんぱく質は4キロカロリーの熱量を持つ。

ゆで卵ダイエット、りんごダイエット、豆腐ダイエットなどと呼ばれている、単一食品やほとんど単一の栄養素によるものを食べ続ける食餌制限法や、米(炭水化物)のみを全く摂取しないなど、特定の栄養素を欠く形の食餌制限も見られるが、これらのような栄養素の極端な偏りは、一時的な痩身、体重の減少につながる場合があるが、生命に関わるほど健康や美容を損ねることもある。同時に、一時的に減量できたとしても、元の食生活に戻した時点でリバウンド(後述)することが予測される。


(これに関連して、TVやインターネットで紹介された偏食ダイエット法が、まったく根拠のないものであったり、実験データが捏造、もしくは不十分であったりして、後に健康被害が発生した例が実際に報告されている。)

サプリメントを服用することにより、結果として食事の内容や量、バランスを変化させたのと同様の効果を期待するものもある。


その類のサプリメントには大きく分けて「通常の食事の代わりに服用して満腹中枢を刺激する(結果として摂食量の減少が期待できる)」とされるもの、「食事中に含まれる、熱量となる栄養素の一部吸収を阻害する」とされるもの(例:カテキン、キトサン)がある




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つづき
(この記事はこちらから引用させて頂きました。)



■置き換えダイエットの種類■

  置き換えダイエットはマイクロダイエット以外に
何があるんでしょうか?
できれば全部教えてください。

- 回答 -
スリムトップス、スタンダードダイエット、プチシェイクなどがありますよ。ほかにも探せばたくさん出てくると思います。
ちなみに私の1番のおすすめは「プチシェイク」です。マイクロダイエットと違って値段も安いし、1食置き換えなんです。味もフルーチェみたいでとってもおいしいですし♪(*^^*)ドリンクでおなかが空くようであれば、フーズもありますよ☆私はこれを2ヶ月続けて7kg落としました。個人差はあると思いますが・・・。よかったら参考にしてみて下さい☆
(この記事は「教えてgoo!」より引用させて頂きました。)














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posted by ダイエットOL 山田恵 at 23:11 | Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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■ダイエット(食餌療法)

食餌療法による痩身の基本的な考え方は、「基礎代謝による使用カロリー+運動や活動による使用カロリー」を変えない場合、「食餌による摂取カロリー」を少なくすることで痩身を期待するというものである。

基礎代謝というのは、何もせずにじっとしていても、生命活動を維持するために生体で生理的に行われている活動である。相当するエネルギー量(熱量)は、成長期が終了して代謝が安定した一般成人で、一日に女性で約1200、男性で約1500キロカロリー(kcal,cal)とされている。


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■デトックスで美肌ダイエット■

デトックスで美肌ダイエット

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対処方法:
ページを最新の情報に更新する。...
つづき
(この記事はこちらから引用させて頂きました。)



■ダイエット ⇒ 便秘解消すること!?■

  便秘解消することってダイエットにつながりますよね?

便秘を解消できる薬等を教えてください。便を毎日出して減量して健康体になりたいのです。

みなさん教えてください。

- 回答 -
お腹が出てるのは宿便のせい?
腸内をきれいにすれば引っ込むのかな?
って思ってましたけど、大腸内視鏡をやったとき
綺麗にしましたけど変わりませんでした。
って事で便秘はあんまり関係ないかもしれませんね。
(この記事は「教えてgoo!」より引用させて頂きました。)


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posted by ダイエットOL 山田恵 at 22:04 | Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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posted by ダイエットOL 山田恵 at 16:40 | Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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ダイエットして心と体の両方を 磨きあげましょう。
生活の中にうまくダイエット活動を取り込むことで
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前回の宿題は・・
一週間で確実に2KG痩せる
福祉住環境コ-ディネ-タ-と その合格
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29年間の経験を持つ国家資格を持つ治療家であり、

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『体を怠けさせない方法』についてまとめたレポートです。

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posted by ダイエットOL 山田恵 at 04:22 | Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ダイエットの基本  & ミスパリ ダイエットセンター痩身法

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■ダイエット(食餌療法)

食餌療法による痩身の基本的な考え方は、「基礎代謝による使用カロリー+運動や活動による使用カロリー」を変えない場合、「食餌による摂取カロリー」を少なくすることで痩身を期待するというものである。

基礎代謝というのは、何もせずにじっとしていても、生命活動を維持するために生体で生理的に行われている活動である。相当するエネルギー量(熱量)は、成長期が終了して代謝が安定した一般成人で、一日に女性で約1200、男性で約1500キロカロリー(kcal,cal)とされている。


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(これに関連して、TVやインターネットで紹介された偏食ダイエット法が、まったく根拠のないものであったり、実験データが捏造、もしくは不十分であったりして、後に健康被害が発生した例が実際に報告されている。)

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これからは、女性だって働かないといけない時代。子供も大きくなったし、そろそろ外に出て働きたいけど、せっかくなら、綺麗な顔で外に出たい。でも、エステのような高額なものはちょっと・・・
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つづき
(この記事はこちらから引用させて頂きました。)



■ダイエット方法■

  最近、踏み台昇降DEダイエットというダイエットの方法を知ったんですが、効果があった人はいますか??後、室内で運動するのに良い方法はないですか?(筋トレ等)

- 回答 -
つまらない回答になってしまいますが、
踏み台昇降運動は、「フィットネス」です。

ダイエットは、美容と健康を考えた食事の制限・管理をする事です。
なので、ここのカテゴリー名は「ダイエット&フィットネス」。
いくら運動しても、ダイエットがなおざりだとうまく痩せません。

あと、運動中の心拍数が120〜140回/分の無理の無い負荷で運動するように管理すると、質の良い運動となります。
運動の手段は、何でも良いです。
(この記事は「教えてgoo!」より引用させて頂きました。)














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posted by ダイエットOL 山田恵 at 02:48 | Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ダイエットの基本  & 90秒でわかる、最新の切らない痩身術

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■ダイエット(食餌療法)

食餌療法による痩身の基本的な考え方は、「基礎代謝による使用カロリー+運動や活動による使用カロリー」を変えない場合、「食餌による摂取カロリー」を少なくすることで痩身を期待するというものである。

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ゆで卵ダイエット、りんごダイエット、豆腐ダイエットなどと呼ばれている、単一食品やほとんど単一の栄養素によるものを食べ続ける食餌制限法や、米(炭水化物)のみを全く摂取しないなど、特定の栄養素を欠く形の食餌制限も見られるが、これらのような栄養素の極端な偏りは、一時的な痩身、体重の減少につながる場合があるが、生命に関わるほど健康や美容を損ねることもある。同時に、一時的に減量できたとしても、元の食生活に戻した時点でリバウンド(後述)することが予測される。


(これに関連して、TVやインターネットで紹介された偏食ダイエット法が、まったく根拠のないものであったり、実験データが捏造、もしくは不十分であったりして、後に健康被害が発生した例が実際に報告されている。)

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(この記事はこちらから引用させて頂きました。)



■ダイエット ビスケットについて教えてください。■

  ・以前なんの番組か忘れましたが、ダイエット特集の番組に出てた、お腹の中で膨らむダイエットビスケットがあったのですが、それの名前と売っている
お店など知っている方がいましたら教えてください。

- 回答 -
豆乳クッキーダイエットのことですか?
最近よく目にするので気になっています。
私の生活環境ではおそらく流行ってます。ドラッグストアやネットの宣伝によく出ています。
おからが水を含むと膨らむ性質を利用しているダイエットみたいです。買うと高いから自分で作っている人もいました。
http://ns.31rsm.ne.jp/~yuki-t/kurogoma.htm
近くのドラッグストアか通販で購入できますよ。
(この記事は「教えてgoo!」より引用させて頂きました。)














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posted by ダイエットOL 山田恵 at 01:27 | Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ダイエットの基本  & ラジオ波マシンでの施術 体質改善,ダイエット、痩身

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■ダイエット(食餌療法)

食餌療法による痩身の基本的な考え方は、「基礎代謝による使用カロリー+運動や活動による使用カロリー」を変えない場合、「食餌による摂取カロリー」を少なくすることで痩身を期待するというものである。

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■現在チョコレートダイエット中です。■

  毎食前30分くらいにチョコを2かけら食べています。+運動でダイエットしてます。
いつもはカカオ72%の明治チョコレート効果というのを食べているのですが、
母が間違えてカカオ63%のものを買ってきてしまいました。
やはり70%以上でないと効果は出ないのでしょうか?

- 回答 -
そもそもチョコレートダイエットは、食前(30分くらい)に糖分摂取し、満腹中枢を刺激し食べすぎをふせぐダイエット法ですので、チョコレートであればなんでもいいと思います。
むしろ、チョコでなくても飴でもなんでも。
(この記事は「教えてgoo!」より引用させて頂きました。)














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posted by ダイエットOL 山田恵 at 00:22 | Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

  

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もしくは、夏休みに何処へ連れて行ったらいいか悩まれている方。
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7月2日土曜日〜10月2日日曜日まで開催されております。
みどころは、恐竜の中で最も人気があるティラノサウルスとトリケラトプス
の最新研究に基づいた全身復元骨格が発表されているところです。
また、「対決」をテーマにこの2体が対峙する緊迫した場面が
再現されており、迫力満点です。



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ダイエットの基本  & 痩身ジェル マッハ・シェイプ使用法

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■ダイエット(食餌療法)

食餌療法による痩身の基本的な考え方は、「基礎代謝による使用カロリー+運動や活動による使用カロリー」を変えない場合、「食餌による摂取カロリー」を少なくすることで痩身を期待するというものである。

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(この記事はこちらから引用させて頂きました。)



■ダイエットコーラについて■

  ダイエットコーラは0カロリーと言う事ですが、汗をいっぱいかけばあまり太らないということなんでしょうか?
0カロリーと普通のコーラのメリット・デメリットはなんなのでしょう・・・><
どなたか教えてくださいTT

- 回答 -
ダイエットコーラといっても、別に飲めばやせるという意味ではありません。
普通のコーラは甘味料として砂糖が使われているのに対して、ダイエットコーラは砂糖以外の甘味料が使われています。
だからカロリーがほぼ0なんです。

飲んでも(普通のコーラに比べて)太りにくい。だから「ダイエットしたい人」におすすめ、というぐらいの意味です。
わざわざ飲む必要はありません。
(この記事は「教えてgoo!」より引用させて頂きました。)














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■ダイエット(食餌療法)

食餌療法による痩身の基本的な考え方は、「基礎代謝による使用カロリー+運動や活動による使用カロリー」を変えない場合、「食餌による摂取カロリー」を少なくすることで痩身を期待するというものである。

基礎代謝というのは、何もせずにじっとしていても、生命活動を維持するために生体で生理的に行われている活動である。相当するエネルギー量(熱量)は、成長期が終了して代謝が安定した一般成人で、一日に女性で約1200、男性で約1500キロカロリー(kcal,cal)とされている。


痩身目的での食餌療法の際に注目すべき栄養素は「脂肪」「炭水化物(糖分)」「タンパク質」であり、1gあたり脂肪は9キロカロリー、炭水化物は4キロカロリー、たんぱく質は4キロカロリーの熱量を持つ。

ゆで卵ダイエット、りんごダイエット、豆腐ダイエットなどと呼ばれている、単一食品やほとんど単一の栄養素によるものを食べ続ける食餌制限法や、米(炭水化物)のみを全く摂取しないなど、特定の栄養素を欠く形の食餌制限も見られるが、これらのような栄養素の極端な偏りは、一時的な痩身、体重の減少につながる場合があるが、生命に関わるほど健康や美容を損ねることもある。同時に、一時的に減量できたとしても、元の食生活に戻した時点でリバウンド(後述)することが予測される。


(これに関連して、TVやインターネットで紹介された偏食ダイエット法が、まったく根拠のないものであったり、実験データが捏造、もしくは不十分であったりして、後に健康被害が発生した例が実際に報告されている。)

サプリメントを服用することにより、結果として食事の内容や量、バランスを変化させたのと同様の効果を期待するものもある。


その類のサプリメントには大きく分けて「通常の食事の代わりに服用して満腹中枢を刺激する(結果として摂食量の減少が期待できる)」とされるもの、「食事中に含まれる、熱量となる栄養素の一部吸収を阻害する」とされるもの(例:カテキン、キトサン)がある




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■『サイエンスダイエット』と『サイエンスダイエット プロ』の...■

  4ヶ月くらいの子猫に、『サイエンスダイエット』のキトンを食べさせています。
正確には、ロイヤルカナンのキトンから切り替え中なので今は約半分ずつのブレンドです。
上手く切り替えられるまでは小さめの袋で買ってきてるのですが、今日買いに行ったら
『サイエンスダイエット プロ』のキトンしか置いてなかったので、とりあえずそれを買ってきました。
帰ってから両方の袋を見比べてみましたが、具体的な違いが今ひとつよくわかりません。
名前に『プロ』とついてるくらい(?)だし、『プロ』の方が何となく成分的により良さげに感じますが
どのあたりに違いがあるのでしょうか?
お分かりになる方いらっしゃいましたら教えてください。

- 回答 -
私も気になったんで、調べてみました。発売元のホームページに解説がありました。
プロのほうが、さらにワンランク上の免疫力アップを考えたパーフェクトなバランス食品みたいですね。(・・・よくわかりませんが…笑)

サイエンスダイエット
http://www.hills.co.jp/products/science_diet.shtml

サイエンスダイエット・プロ
http://www.hills.co.jp/products/science_diet_pro

これは余談ですが、
偶然かどうかわかりませんが、何代かに渡って猫を飼ってきましたが、子猫のうちに、サイエンスダイエットやロイヤルカナン系のちょっと高いドライフードを与えていると、毛並みにツヤがでて、すごく立派な体格になるっていう実感があります^^
(この記事は「教えてgoo!」より引用させて頂きました。)














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posted by ダイエットOL 山田恵 at 06:20 | Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ダイエットの基本  & 長谷川式痩身法は「新体操村田由香里選手」の指導から誕生しました!

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■ダイエット(食餌療法)

食餌療法による痩身の基本的な考え方は、「基礎代謝による使用カロリー+運動や活動による使用カロリー」を変えない場合、「食餌による摂取カロリー」を少なくすることで痩身を期待するというものである。

基礎代謝というのは、何もせずにじっとしていても、生命活動を維持するために生体で生理的に行われている活動である。相当するエネルギー量(熱量)は、成長期が終了して代謝が安定した一般成人で、一日に女性で約1200、男性で約1500キロカロリー(kcal,cal)とされている。


痩身目的での食餌療法の際に注目すべき栄養素は「脂肪」「炭水化物(糖分)」「タンパク質」であり、1gあたり脂肪は9キロカロリー、炭水化物は4キロカロリー、たんぱく質は4キロカロリーの熱量を持つ。

ゆで卵ダイエット、りんごダイエット、豆腐ダイエットなどと呼ばれている、単一食品やほとんど単一の栄養素によるものを食べ続ける食餌制限法や、米(炭水化物)のみを全く摂取しないなど、特定の栄養素を欠く形の食餌制限も見られるが、これらのような栄養素の極端な偏りは、一時的な痩身、体重の減少につながる場合があるが、生命に関わるほど健康や美容を損ねることもある。同時に、一時的に減量できたとしても、元の食生活に戻した時点でリバウンド(後述)することが予測される。


(これに関連して、TVやインターネットで紹介された偏食ダイエット法が、まったく根拠のないものであったり、実験データが捏造、もしくは不十分であったりして、後に健康被害が発生した例が実際に報告されている。)

サプリメントを服用することにより、結果として食事の内容や量、バランスを変化させたのと同様の効果を期待するものもある。


その類のサプリメントには大きく分けて「通常の食事の代わりに服用して満腹中枢を刺激する(結果として摂食量の減少が期待できる)」とされるもの、「食事中に含まれる、熱量となる栄養素の一部吸収を阻害する」とされるもの(例:カテキン、キトサン)がある




■10/16開催 40代 女性のための 美肌セミナー 初回の方■

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■ダイエット食品■

  ドリンクタイプのダイエット食品でDHCプロテインダイエット、オルビスプチシェイク、マイクロダイエットの中で、どれが一番飲みやすい?

- 回答 -
私はオルビスのシェイクが一番のみやすかったです。でもあまり効果はありませんでした。
(この記事は「教えてgoo!」より引用させて頂きました。)














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posted by ダイエットOL 山田恵 at 05:11 | Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ダイエット美人

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前回の宿題は・・
一週間で確実に2KG痩せる
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ダイエットの基本  & アラフォー痩身ダンス「長谷川式痩身法」

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■ダイエット(食餌療法)

食餌療法による痩身の基本的な考え方は、「基礎代謝による使用カロリー+運動や活動による使用カロリー」を変えない場合、「食餌による摂取カロリー」を少なくすることで痩身を期待するというものである。

基礎代謝というのは、何もせずにじっとしていても、生命活動を維持するために生体で生理的に行われている活動である。相当するエネルギー量(熱量)は、成長期が終了して代謝が安定した一般成人で、一日に女性で約1200、男性で約1500キロカロリー(kcal,cal)とされている。


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(この記事はこちらから引用させて頂きました。)



■ニッセンのダイエット食品&グローバルダイエット■

  マイクロダイエットを試してみようと思ったのですが
初めて使うのにあの金額ではお試しという気持ちになれません。
そこでニッセンに類似したような商品があったので
試してみようと思うのですが、マイクロと比べるとどう違うのでしょうか?
またマイクロも海外の商品がネットのオークションで出ていましたが、国内で販売しているものとの違いはおわかりになりますか?

そして、グローバルダイエットという商品もあったと思うのですが
これについての評価などもご存知でしたらお教えください

- 回答 -
グローバルダイエットをやった事がありますが、味は美味しくありませんでした。
あくまでも好みの問題なので・・・。

それとマイクロダイエットを買うなら、ココアとミルクティーがお勧めです。
でも、ちょっとリバウンド気味です。
(この記事は「教えてgoo!」より引用させて頂きました。)


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ダイエットの基本  & 痩身 お腹 ラジオ波

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■ダイエット(食餌療法)

食餌療法による痩身の基本的な考え方は、「基礎代謝による使用カロリー+運動や活動による使用カロリー」を変えない場合、「食餌による摂取カロリー」を少なくすることで痩身を期待するというものである。

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■カリウムダイエットは効く?■

  雑誌などで紹介されている粉末状の食品を摂取するカリウムダイエットの効果は?
余分な水分が抜けて顔や足が痩せるそうですが。
効き目のあった方、どのくらいでどのような効果があったか教えて下さい。

- 回答 -
こんばんは。
カリウムダイエットの紹介ページにも書いてありますが、「水分を尿として出す」のですから、早い話が身体の水分を外に出すもので、ダイエットにはなりません。
ゆえにダイエットの効果は全くありません。
特に腎臓や心臓の弱い人の場合、非常に危険なものです。
(この記事は「教えてgoo!」より引用させて頂きました。)














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posted by ダイエットOL 山田恵 at 03:13 | Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ダイエットの基本  & Este Myu : SKジェルによる痩身施術A

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■ダイエット(食餌療法)

食餌療法による痩身の基本的な考え方は、「基礎代謝による使用カロリー+運動や活動による使用カロリー」を変えない場合、「食餌による摂取カロリー」を少なくすることで痩身を期待するというものである。

基礎代謝というのは、何もせずにじっとしていても、生命活動を維持するために生体で生理的に行われている活動である。相当するエネルギー量(熱量)は、成長期が終了して代謝が安定した一般成人で、一日に女性で約1200、男性で約1500キロカロリー(kcal,cal)とされている。


痩身目的での食餌療法の際に注目すべき栄養素は「脂肪」「炭水化物(糖分)」「タンパク質」であり、1gあたり脂肪は9キロカロリー、炭水化物は4キロカロリー、たんぱく質は4キロカロリーの熱量を持つ。

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■去年の冬からダイエットを初めて半年で-10kgのダイエットに成功...■

  去年の冬からダイエットを初めて半年で−10kgのダイエットに成功しました。
しかし、6月頃からダイエットをやめてしまい10kgのリバウンドをしてしまいました。
無理な食事制限で痩せたため筋肉がなくなり脂肪がたくさんつきました。
・・・また10kg痩せてもとの体系に戻ることは可能でしょうか?

- 回答 -
カロリー管理に便利なものは

1)体脂肪計。
基礎代謝量(BMR)、または一日の推定消費カロリー(DCI)が表示されるもの。

2)活動量計
運動で何Kcal, それに基礎代謝を足した合計で何Kcalを消費したかがわかるもの。
ぼくは「カロリズム」を使っています。

この両方をもっていれば、摂取カロリーをいくらに抑えればいいか、
簡単にわかります。
(この記事は「教えてgoo!」より引用させて頂きました。)














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ダイエットの基本  & 極嬢ヂカラ ダイエット最強痩身マシン ウルトラアクセント MAME 動画

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■ダイエット(食餌療法)

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(これに関連して、TVやインターネットで紹介された偏食ダイエット法が、まったく根拠のないものであったり、実験データが捏造、もしくは不十分であったりして、後に健康被害が発生した例が実際に報告されている。)

サプリメントを服用することにより、結果として食事の内容や量、バランスを変化させたのと同様の効果を期待するものもある。


その類のサプリメントには大きく分けて「通常の食事の代わりに服用して満腹中枢を刺激する(結果として摂食量の減少が期待できる)」とされるもの、「食事中に含まれる、熱量となる栄養素の一部吸収を阻害する」とされるもの(例:カテキン、キトサン)がある




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これからは、女性だって働かないといけない時代。子供も大きくなったし、そろそろ外に出て働きたいけど、せっかくなら、綺麗な顔で外に出たい。でも、エステのような高額なものはちょっと・・・
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■ダイエット■

  現在、最もはやっているダイエットの方法は何でしょうか。
朝バナナダイエットをやっているか人はおられるのでしょうか。

- 回答 -
「朝バナナをやってます」という人の書き込みは、
このカテゴリで最近でも結構見ますから、
やってる人は多いと思います。

というより、ダイエットは
「流行っているから」という理由でやるものではありませんよ。
昔も今も、たぶんこれからも、真に効果のあるダイエットは
「適切な摂取カロリーと、適切な運動」。
これ以外にありませんし、あり得ません。
(この記事は「教えてgoo!」より引用させて頂きました。)














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ダイエットの基本  & フェイシャルインド 痩身エステの【オリエンタル・スタイル】

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■ダイエット(食餌療法)

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■エステのいらない美肌を目指す!”美肌撫子”■

エステのいらない美肌を目指す!”美肌撫子”

2009年1月詐欺など一切ない!
健全で安全なマニュアルとしての証を頂きました。
わずか1ヶ月であなたに最高の微笑みをプレゼントしようと思います。
旦那さんや彼氏に最近綺麗になったね!
周りの友達からは、どうやったらそんな綺麗なお肌になるの?
と言われ、周りがうらやむお肌を差し上げます。
今これを見ている方はどちらかといえば、
まだ綺麗なお肌を見ればうらやましい又は肌あれやにきびなどで
悩んでいる方だと思います。
女性は一生綺麗でありたいものです。
高いお金を払ってエステや手術などをしなければ治らないんだ。
そうあきらめていませんか?
そんなこと...
つづき
(この記事はこちらから引用させて頂きました。)



■ダイエットをネタにしているタレント■

  こんなダイエットを試したとかダイエットをネタにしているタレントor有名人でダイエット関連の広告などにでていない人をご存じないですか?

例)カイヤカワサキなど

- 回答 -
杉田かおるが番組の中で、ダイエット宣言していたような・・・。
(この記事は「教えてgoo!」より引用させて頂きました。)














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posted by ダイエットOL 山田恵 at 00:58 | Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

  

ダイエットの基本  & メソセラピーでの痩身施術

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■ダイエット(食餌療法)

食餌療法による痩身の基本的な考え方は、「基礎代謝による使用カロリー+運動や活動による使用カロリー」を変えない場合、「食餌による摂取カロリー」を少なくすることで痩身を期待するというものである。

基礎代謝というのは、何もせずにじっとしていても、生命活動を維持するために生体で生理的に行われている活動である。相当するエネルギー量(熱量)は、成長期が終了して代謝が安定した一般成人で、一日に女性で約1200、男性で約1500キロカロリー(kcal,cal)とされている。


痩身目的での食餌療法の際に注目すべき栄養素は「脂肪」「炭水化物(糖分)」「タンパク質」であり、1gあたり脂肪は9キロカロリー、炭水化物は4キロカロリー、たんぱく質は4キロカロリーの熱量を持つ。

ゆで卵ダイエット、りんごダイエット、豆腐ダイエットなどと呼ばれている、単一食品やほとんど単一の栄養素によるものを食べ続ける食餌制限法や、米(炭水化物)のみを全く摂取しないなど、特定の栄養素を欠く形の食餌制限も見られるが、これらのような栄養素の極端な偏りは、一時的な痩身、体重の減少につながる場合があるが、生命に関わるほど健康や美容を損ねることもある。同時に、一時的に減量できたとしても、元の食生活に戻した時点でリバウンド(後述)することが予測される。


(これに関連して、TVやインターネットで紹介された偏食ダイエット法が、まったく根拠のないものであったり、実験データが捏造、もしくは不十分であったりして、後に健康被害が発生した例が実際に報告されている。)

サプリメントを服用することにより、結果として食事の内容や量、バランスを変化させたのと同様の効果を期待するものもある。


その類のサプリメントには大きく分けて「通常の食事の代わりに服用して満腹中枢を刺激する(結果として摂食量の減少が期待できる)」とされるもの、「食事中に含まれる、熱量となる栄養素の一部吸収を阻害する」とされるもの(例:カテキン、キトサン)がある




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読みたい場合は、この下にあるフォームに名前とメールアドレスを入...
つづき
(この記事はこちらから引用させて頂きました。)



■福太郎ダイエットについて■

  『福太郎ダイエット』と検索するとボクサーの方が指導してるボクサーダイエットらしきものがあるのですが誰かやったことがある方詳しく教えてください。

- 回答 -
似たようなやつに、「万吉ダイエット」、「モデルダイエット」などがあります。
見てみてください、同じような内容です。

情報起業というやつです。
内容は知らない。
(この記事は「教えてgoo!」より引用させて頂きました。)














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posted by ダイエットOL 山田恵 at 23:06 | Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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posted by ダイエットOL 山田恵 at 16:40 | Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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■いまさら聞けない!メイクの基本■

いまさら聞けない!メイクの基本

メイクはファンデーションに始まり、アイメイク、チーク、口紅と進みますが、案外正しいやり方を知らない人が多いようです。いまさら聞けないメイクの基本について今一度振り返ってみましょう。
詳細
(この記事はこちらから引用させて頂きました。)



■ダイエットアフィリエイト■

  ダイエットに関するアフィリエイトサイトで有名なところを教えてください。参考にできればと思っています。よろしくお願いします。

- 回答 -
はじめまして。
ダイエット関連のアフィリエイトなら
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(この記事は「教えてgoo!」より引用させて頂きました。)














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posted by ダイエットOL 山田恵 at 06:28 | Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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